NISKA KALORYCZNOŚĆ TO TYLKO JEDEN, ELEMENT DIETY ODCHUDZAJĄCEJ. RÓWNIE WAŻNA JEST WARTOŚĆ INDEKSU GLIKEMICZNEGO SPOŻYWANYCH PRODUKTÓW WĘGLOWODANOWYCH I ODPOWIEDNIE PROPORCJE POSZCZEGÓLNYCH SKŁADNIKÓW.

DIETA ODCHUDZAJĄCA powinna być !

H - Healthy diet
ZDROWA, PEŁNOWARTOŚCIOWA - musi zawierać wszelkie niezbędne składniki a więc białka zwierzęce z aminokwasami egzogennymi, tłuszcze zawierające NNKT (niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe), węglowodany, witaminy, składniki mineralne w tym mikroelementy. Nie może wywoływać zespołów niedoborowych i innych powikłań typu niedokrwistości, osteoporozy, awitaminoz, zaburzeń menstruacyjnych, upośledzenia płodności lub potencji.
L - low calories
NISKOKALORYCZNA - zmuszać organizm do sięgnięcia do zgromadzonych zapasów energii w postaci tłuszczu - i tylko tłuszczu z oszczędzeniem białek.
M - Montignac diet
POZBAWIONA TUCZĄCYCH WĘGLOWODANÓW - o wysokim indeksie glikemicznym, które znacznie podnoszą poziom insuliny - tę zasadę do odchudzania pierwszy wprowadził francuski dietetyk Michael Montignac.
Z - Zone diet
STREFOWA co znaczy, iż dzięki odpowiedniemu skomponowaniu i odpowiednim proporcjom określonych składników pokarmowych w ramach każdego posiłku różnego rodzaju mechanizmy regulacyjne doprowadzają, iż przemiana materii znajduje się w obrębie
OPTYMALNEJ STREFY METABOLICZNEJ

Mądra, oparta na naukowych podstawach dieta odchudzająca powoduje, że redukcja wagi następuje poprzez zużycie tłuszczy na bieżące potrzeby energetyczne zachowując mięśnie i organy wewnętrzne w co najmniej w nienaruszonym stanie. Może nawet, jeśli będzie połączona ze znaczącym wzrostem aktywności fizycznej - przy spadku wagi ciała owocować wzrostem pozatłuszczowej masy dzięki przyrostowi mięśni.
Tylko takie odchudzanie powoduje zdecydowaną poprawą samopoczucia oraz wzrost sprawności i wydolności organizmu.